De 7 chakras
Der findes chakras over alt på kroppen, men de vigtigste er de 7 hovedchakras. Disse chakras er i tæt forbindelse med hormonsystemet i kroppen og er placeret i en streg gennem kroppens midterlinje. Chakraerne repræsenterer den vej, som vores livsenergi (prana) løber og hvis et chakra er i ubalance, kan det skabe problemer for os, da det blokerer vejen, og vores livsenergi vil derfor suse igennem for hurtigt.
Rodchakra - Fordybelse, grounding & overlevelse
Symbol: Rød lotusblomst med 4 kronblade. Firkanten i midten, repræsenterer jorden.
Ædelsten der understøtter dit rodchakra: Røgkvarts, Rød granat, Rhodonit, Rubin, Sort Turmalin, Grå Agat, Rosakvarts, TIgerøje, Rød Jaspis og Blodsten.
Det første chakra er rodchakra. På sanskrit hedder det Muladhara, som betyder "roden". Det findes nederst i rygsøjlen ved halebenet og forbindes med fordybelse, jordforbindelse, overlevelse og den fysiske krop. Rodchakraet er tæt knyttet til vores mest basale behov, og det rummer evnen til at manifestere vores drømme og idéer. Det betyder også at hvis vores basale behov ikke dækkes, så kommer vores rodchakra ud af balance.
Et harmonisk og afbalanceret rodchakra, giver følelsen af at være tilpas i egen krop, at have fysisk energi, et godt helbred og grounding.
Et underudviklet rodchakra kan give følelsen af mindre viljestyrke, svækket selvtillid og manglende grounding. Det er også forbundet med lav energi, fysisk svaghed og problemer med fødder, knæ ben og fordøjelse. Et overudviklet rodchakra kan give følelsen af ængstelighed og følelsemæssig sårbarhed overfor det spontane eller en oplevelse af stivhed i kroppen.
Er dit rodchakra kommet i ubalance, kan du skabe balance igen, ved brug af meditation som et selvkærligt redskab til at opnå jordforbindelse og skabe glæde.
Harachakra - Nydelse, livsglæde, kreativitet, seksualitet & bevægelse
Symbol: Orange Lotusblomst med 6 kronblade. Halvmånen i midten repræsenterer månen, som har betydning for vandets strømninger i naturen og dermed også i kroppen.
Ædelsten der understøtter dit harachakra: Blush månesten, Granat, Citrin, Karneol og Gylden topas.
Det andet chakra er harachakra/sacralchakra. På sanskrit hedder det Svadhistana og betyder "ens egen bolig". Det findes nederst i maven og ryggen og forbindes med livsglæde, nydelse, kreativitet, bevægelse og seksualitet. Harachakraet er tæt knyttet til velvære og nydelse, og regulerer den kvindelige cyklus gennem livet.
Et harmonisk og afbalanceret harachakra giver livsglæde, indre vitalitet, velfungerende seksualitet og følelsen af tillid til andre.
Et underudviklet harachakra kan give en form for følelsesløshed, manglende apetit og seksuel lyst, frygt for forandringer og følelsen af skyld. Et overudviklet harachakra kan opleves som en følelsesmæssig rutsjebane, en følelse af afhængighed, blokeret kreativitet, eller direkte problemer med bækkenet.
Er dit harachakra kommet i ubalance, kan du skabe balance igen ved at grine og være glad. Latter er en rigtig stærk livskraft, der nærer følelsen af velvære og giver ny energi.
Solar plexus chakra - Livslyst, ego, intuition & personlig styrke
Symbol: Gul Lotusblomst med 10 kronblade. Trekanten i midten repræsenterer ilden.
Ædelsten der understøtter dit solar plexus chakra: Gul opal, Røgkvarts, Blush månesten, Rav, Topas, Tigerøje, Citrin og gul calcit.
Det tredje chakra er Solar plexus chakraet. På sanskrit hedder det Manipura, og betyder "skinnende ædelsten". Det findes i den øverste del af maven, mellem navlen og brystbenet, og forbindes med personlig styrke, livslyst, ego og intuition. Chakraet er nært knyttet til tanker, som ofte er afhængig af dine følelser og derfor kommer det nemt i ubalance.
Et harmonisk og afbalanceret solar plexus chakra er kilden til mere energi og fokus. Du kan opleve at det er nemmere at få tingene gjort, at du bedre kan forsvare dig selv og du stoler mere på din mavefornemmelse.
Et underudviklet solar plexus chakra kan give en følelse af manglende retning, usikkerhed og frygt for at udfordre dig selv, ligesom det kan give dårlig fordøjelse eller mavepine. Et overudviklet solar plexus chakra kan resultere i overdreven arbejdsomhed, perfektionisme, afhængighed eller overreaktioner.
Er dit solar plexus chakra kommet i ubalance, kan du skabe balance igen ved at bruge selvkærlige initiativer. Dem der giver dig ro og gør følelsen af stress mindre, som fx meditation, gå en tur i naturen, træk vejret dybt ned i maven, lyt, duft, mærk og find ro i din egen kerne. Hvis du skal skabe fuldkommen balance i dit solar plexus chakra skal du også skabe jordforbindelse i dit rodchakra og velvære i dit harachakra.
Hjertechakra - Kærlighed, selvkærlighed & medfølelse
Symbol: Grøn Lotusblomst med 12 kronblade. De to øverste trekanter i midten repræsenterer dels stoflighed og ånd og dels det feminine og maskuline.
Ædelsten der understøtter dit hjertechakra: Rosa kvarts, Rhodonit, Rubin, Grøn aventurin, Sodalit, Grå agat, Grøn Jade.
Det fjerde chakra er hjertechakraet. På sanskrit hedder det Anahata og betyder "uskadt". Det findes i midt i brystet, i nærheden af hjertet og er tæt knyttet til dit fysiske hjerte, og til følelsen af ubetinget kærlighed, balance, medfølelse og sund frigørelse. Hvis du oplever hurtig hjertebanken i bestemte situationer eller med bestemte mennesker, kan det være kroppens måde at sende signaler om, at dit hjertechakra er i ubalance.
Et harmonisk og afbalanceret hjertechakra rummer den ubetingede kærlighed til dig selv og dine relationer. Du får et mere gavmildt syn på verden, en større lyst til at være i nuet og en naturlig venlighed overfor både dig selv og andre.
Et underudviklet hjertechakra kan give lav selvværd. Du tør ikke være sårbar og vise kærlighed til andre. Du kan ligeledes have svært ved at modtage kærlighed fra andre. Et overudviklet hjertechakra kan give følelsen af manglende energi og kan skabe udfordringer i svære relationer. Det er både vigtigt at hjælpe og drage omsorg for dem omkring dig, men det er vigtigt også at huske dig selv og elske dig selv først. Hvis du kun drager omsorg og kærlighed for andre, ender du med at brænde ud.
Er dit hjertechakra kommet i ubalance, kan du skabe balance igen ved at mærke dine følelser - græd og grin. Begge dele er lige vigtige, da det sender energi til dit hjertechakra. Sæt fokus på gavmildhed, venlighed, medfølelse og udadvendthed. Men vigtigst af alt, kærligheden til dig selv - den kommer altid først.
Hvis du skal skabe fuldkommen balance i dit hjertechakra skal du også skabe jordforbindelse i dit rodchakra, velvære i dit harachakra og personlig styrke i dit solar plexus chakra.
Halschakra - Åndedræt, lyd & kommunikation
Symbol: Lyseblå lotusblomst med 16 kronblade. Cirklen i trekanten repræsenterer lyd.
Ædelsten der understøtter dit halschakra: Akvamarin, Labradorit, Sodalit, Blå topas og Blå agat.
Det femte chakra er halschakraet. På sanskrit hedder det Vishuddha og betyder "klarhed eller renselse". Det findes foran i halsen og bag i nakken og forbindes til med kommunikation, at kunne lytte og at sige sandheden.
Et harmonisk og afbalanceret halschakra rummer evnen til at formidle egne ønsker, behov og egenskaber. Det rummer evnen til at udtrykke sig selv med en naturlig lethed og selvsikkerhed. Halschakraet er nært knyttet til nakken og åndedrætsorganerne, som bringer kroppens systemer i balance. Hvis dit halschakra bliver enten for stærkt eller for svagt, opstår der ubalance i krop og sind.
Et underudviklet halschakra kan vise sig ved nervøsitet i stemmen, spændte skuldre eller en klump i halsen der gør det svært at udtrykke dig. Du kan også få oplevelsen af at blive overset eller talt hen over hovedet på. Et overudviklet halschakra kan vise sig ved tendens til at afbryde andres tale eller en manglende lyst til at lytte.
Er dit halschakra kommet i ubalance, kan du skabe balance igen ved at give dig selv tid, sid stille, dagdrøm. Luk øjnene og lyt til lydene omkring dig. Tag lydene en ad gangen, måske fyldes din bevidsthed af tanker. Tillad dem at være der, men tag dig ikke af dem - lad dem flyde forbi som et skib i natten. Anerkend nuet og mærk roen sprede sig, i både sind og krop. For at skabe fuld balance i dit hjertechakra, skal du også have jordforbindelse i dit rodchakra, velvære i dit harachakra, personlig styrke i dit solar plexus chakra og kærlighed i dit hjertechakra.
Pandechakra - Visdom, perspektiv, intuition, klarsyn & balance
Symbol: Indigoblå Lotusblomst med 12 kronblade. Den nedadvendte trekant repræsentere visdom og glæde.
Ædelsten der understøtter dit pandechakra: Ametyst, Sodalit, Rødkvarts, Diamanter, Safir og Lapis.
Det sjette chakra er pandechakraet. På sanskrit hedder det Ajna og betyder "at begribe". Det findes midt i panden, lige over øjenbrynene og kaldes også for det tredje øje. Dette centrale chakra forbindes med intuition, visdom og perspektiv i kombination med klarsyn og balance.
Et harmonisk og afbalanceret pandechakra giver klarhed i hjernen og balancerer logik og intuition. Men vigtigst af alt, skaber det balance i din døgnrytme - god søvn og sund appetit. Tid til ro og afslapning kombineret med et godt arbejdsliv og gode relationer til andre mennesker.
Et underudviklet pandechakra kan give følelsen af at være forvirret og have svært ved at holde koncentrationen og planlægge fremad. Du kan også opleve følelsen af at være ude af trit med virkligheden. Et overudviklet pandechakra kan opleves som en højere grad af snæversyn og et større behov for at overdrive praktikken i hverdagen. Nogle oplever også en hårdere kamp for at kreativ. Måske mister du helt interessen for andre menneskers meninger.
Er dit pandechakra kommet i ubalance, kan du skabe balance igen ved at brug af yoga. I yogaens verden skal harmoni i pandechakraet skabes gradvist. Det vil sige du skal gradvist frigøre dig fra afhængighed af materielle ting, af anerkendelse og af rigdom. Naturen kan også skabe balance i pandechakraet. Ånd ind, mærk, se, lyt og duft. Brug måske meditation under åben himmel. For at skabe harmoni i pandechakraet, er det vigtigt at du skaber balance i alle dine chakraer. De er gensidigt afhængige af hinanden og ligger som perler på en snor.
Kronechakra - Livsglæde, ånd & meningsfuldhed
Symbol: Violet og hvid Lotusblomst med tusinde kronblade, som repræsenterer uendeligheden.
Ædelsten der understøtter dit kronechakra: Månesten, Ametyst, Diamanter og Bjergkrystal.
Det syvende og sidste chakra er kronechakraet. På sanskrit hedder det Sahasrara og betyder "med tusinde kronblade". Det findes øverst i hovedet og knyttes til det guddommelige og det er bindeled mellem dig og en højere bevidsthed. Kronechakraet udvikles som det sidste chakra, og den endelige harmoni og balance i dette chakra sker, når vi er fuldt realiserede som mennesker.
Et harmonisk og afbalanceret kronechakra giver følelsen af frihed, og af det udspringer empati og rummelighed. Det får meningen med livet til at stå klart, sammen med troen på, at du ved at vælge godhed og visdom kan åbne dit fulde potentiale.
Et underudviklet kronechakra kan give følelsen af meningsløshed, ensomhed, ubeslutsomhed og manglende glæde i livet. Et overudviklet kronechakra kan føles som manglende kontakt med virkeligheden eller give dig følelsen af rastløshed og frustration.
Er dit kronechakra kommet i ubalance, kan du skabe balance igen ved at skabe balance i alle dine chakraer. Det er en bevægelse over tid, der egentlig mere handler om selve rejsen end om at nå målet.